Les activités Aquabike

Tout corps plongé dans l’eau peut y faire du sport pour son plus grand plaisir.
De là à y courir, faire du vélo ou du fitness il n’y avait qu’un petit pas à faire, Aquabike Six-Fours l’a fait pour vous.

Mélanger la pratique du vélo et le milieu aquatique quelle drôle d’idée !!! Et pourtant il s’agit probablement de la meilleure solution pour pratiquer une activité sportive bien connue pour ses bienfaits tout en préservant au mieux son intégrité physique, le tout dans une ambiance détendue. Pas la peine de parler des résultats visibles (sur vos capacités sportives et sur le physique en général), vous les constaterez par vous-même. Peu importe que soyez un(e) sportif(ive) accompli(e), pratiquer l’aquabike vous apportera forcément un quelque chose en plus.

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Comme toutes les pratiques ‟aqua” le principe reste d’associer les bénéfices d’un sport largement pratiqué aux bienfaits protecteurs de l’eau. Pendant 45 minutes votre coach vous proposera un programme progressif qui vous fera monter en intensité et redescendre en douceur. Bien sûr comme c’est vous qui commandez votre tapis, c’est vous qui déciderez de l’effort à fournir, c’est le principe même de cette discipline : l’hydromassage.

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L'aquafitness est une forme d'aquagym tonique dont le but est de modeler son corps et d'améliorer sa condition physique. Cette pratique est bien plus intense que l'aquagym classique. L'exercice commence généralement par un échauffement dans l'eau, suivi de plusieurs mouvements (ciseaux, jogging, sauts, pendule, coups de pied...), pour finir dans une ambiance plus zen pour vous permettre de sortir du bassin en toute sérénité.

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L’aquaboxing est un sport qui appartient à la même famille que l’aquagym ou également l’aquazumba. Ce cours va conjuguer les bienfaits de la pratique des mouvements issus de la boxe et du karaté par exemple, pour faire travailler les bras et le cardio ainsi que des déplacements et kicks dans l’eau. Ce cours est accessible à tous et commence à attirer de plus en plus de pratiquant(e)s.

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L’aquatraining se présente comme un circuit training pratiqué en piscine. Dans une séance de 45 mn vous allez alternativement faire un grand nombre d’exercices de type aquagym, aquabike ou aquaruning. Les participantes sont divisées en plusieurs groupes, ainsi par exemple, pendant que certaines feront des altères pour renforcer les bras, d’autres travailleront les abdos, un troisième groupe fera des exercices d’aquabike le quatrième groupe sera sur les tapis de running. A chaque changement de musique vous passerez d’un atelier à l’autre sous la supervision du coach, qui enrichira les différents ateliers au fur et à mesure du déroulement de la séance.

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